صفحه هالتر نوعی از تجهیزات تمرین مقاومتی هستند که در وزنه برداری و تمرینات قدرتی مورد استفاده قرار می گیرند. آنها جزء ضروری تمرینات قدرتی، وزنه برداری و تمرینات عملکردی هستند، زیرا انواع مختلف صفحات هالتر امکان تطبیق پذیری و سفارشی سازی در تمرینات را فراهم می کنند و در اندازه ها، انواع و مواد مختلف وجود دارند و به گونه ای طراحی شده اند که به میله هالتر یا دمبل اضافه می شوند تا مقاومت تمرین را افزایش دهند.

انواع مختلف صفحات هالتر برای تناسب اندام مهم هستند زیرا راهی برای اضافه بار ماهیچه ها فراهم می کنند، که برای ایجاد قدرت و توده عضلانی ضروری است. با افزایش تدریجی وزن تمرین در طول زمان، عضلات به طور مداوم به چالش کشیده می شوند و مجبور به سازگاری می شوند که منجر به افزایش قدرت و استقامت می شود. بعلاوه، انواع مختلف این نوع صفحات، تطبیق پذیری و سفارشی سازی در تمرینات را فراهم می کند و امکان انجام طیف وسیعی از تمرینات و سطوح شدت را فراهم می کند.

خرید صفحه هالتر

اگر در خرید لوازم بدنسازی تازه وارد هستید، تصمیم گیری در مورد اینکه چه وزنه هایی برای شما مناسب است می تواند مشکل باشد. انواع بسیار زیادی وجود دارد که می تواند تشخیص اینکه کدام یک را انتخاب کنید دشوار است. در زیر، انواع مختلف نوارها و کاربرد آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم، بنابراین می‌توانید ایده بهتری در مورد اینکه کدام یک می‌تواند برای شما مناسب‌تر باشد، به دست آورید.

قیمت صفحه هالتر

یکی از اصلی ترین مشخصات صفحه هالتر قیمت مناسب آن است. این تجهیزات ورزشی در مقایسه با سایر تجهیزات بدنسازی از قیمت کمتر و کارایی بیشتری برخوردار است بنابراین مقرون به صرفه به نظر می رسد. دستگاه های بدنسازی پیشرفته به دلیل مکانیزم حرفه ای قیمت بالاتری دارند و برای مصارف خانگی مناسب نیست. پارامترهای مختلفی برای تعیین قیمت صفحه هالتر وجود دارد. یکی از فاکتورهای اصلی متریال به کار رفته در این تجهیزات ورزشی است.

خرید اینترنتی صفحه هالتر

وقتی نوبت به خرید اینترنتی صفحه هالتر در ایران می رسد، کیاورزش بهترین انتخاب است! ما طیف گسترده‌ای از صفحات وزن را متناسب با هر سطح تناسب اندام و بودجه ارائه می‌کنیم، از صفحات وزن استاندارد گرفته تا صفحات کسری و صفحات المپیک.

انتخاب ما تضمین می‌کند که مشتریان می‌توانند صفحات وزن مناسب را به صورت اینترنتی برای نیازها و اهداف خاص خود پیدا کنند و در عین حال قیمت‌های رقابتی را دریافت می‌کنند، و این باعث می‌شود که صفحات وزن ما گزینه‌ای مقرون به صرفه برای صاحبان سالن‌های ورزشی خانگی و تجاری باشد! با حمل و نقل سریع و خدمات عالی به مشتریان، کیاورزش خرید صفحه هالتر را در منیره آسان و راحت می کند.

چگونه صفحات هالتر مناسب را برای سالن ورزشی خانگی یا تجاری خود انتخاب کنم؟

پیدا کردن صفحات وزن مناسب به صورت آنلاین برای خانه یا باشگاه تجاری به چند عامل بستگی دارد، از جمله اهداف تناسب اندام، بودجه، و نوع تجهیزات شما. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در انتخاب صفحه هالتر مناسب کمک می کند:

اهداف تناسب اندام خود را مشخص کنید
اگر به دنبال افزایش قدرت و توده عضلانی هستید، ممکن است بخواهید صفحات سنگین تری را انتخاب کنید، در حالی که اگر تازه شروع کرده اید یا به دنبال تقویت عضلات خود هستید، ممکن است بخواهید صفحات وزن سبک تری را انتخاب کنید.

نوع تجهیزات خود را در نظر بگیرید
اگر هالتر در اندازه المپیک دارید، به صفحات وزن المپیک نیاز دارید، در حالی که اگر هالتر با اندازه استاندارد دارید، به صفحات وزن استاندارد نیاز خواهید داشت. صفحات سپر برای بلند کردن المپیک طراحی شده اند و برای یک سالن ورزشی ایده آل هستند، اما ممکن است برای یک باشگاه خانگی ضروری نباشند.

بودجه خود را تعیین کنید
وزن صفحات بسته به نوع ماده، وزن و نام تجاری می تواند از نظر قیمت متفاوت باشد. بودجه خود را تعیین کنید و صفحات وزنی را انتخاب کنید که در محدوده قیمت شما قرار می گیرند.

به دنبال کیفیت باشید
صفحات وزنی را انتخاب کنید که از مواد مرغوب ساخته شده و ساختاری بادوام دارند. این تضمین می کند که آنها برای مدت طولانی دوام می آورند و می توانند در برابر سایش و پارگی استفاده منظم مقاومت کنند.

ذخیره سازی را در نظر بگیرید
اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای نگهداری صفحات وزن خود در صورت عدم استفاده دارید. صفحات وزنی را انتخاب کنید که به راحتی روی هم چیده شوند یا روی قفسه صفحه وزنی ذخیره شوند.

با در نظر گرفتن این فاکتورها، می توانید صفحات هالتر مناسبی را برای خانه یا باشگاه خود انتخاب کنید که نیازهای تناسب اندام و بودجه شما را برآورده کند.

از صفحات هالتر در تناسب اندام چه استفاده می شود؟

صفحات هالتر نوعی از تجهیزات تمرین قدرتی هستند که برای افزایش مقاومت به تمرینات و ایجاد توده عضلانی و قدرت استفاده می شود. آنها معمولاً با هالتر، دمبل یا دستگاه های وزنه برداری برای افزایش مقاومت تمریناتی مانند اسکوات، ددلیفت، پرس روی نیمکت و پرس بالای سر استفاده می شوند. صفحات وزنه در اندازه ها و وزن های مختلفی وجود دارند که به شما این امکان را می دهد تا با قوی تر شدن به تدریج مقاومت را افزایش دهید. آنها یک ابزار ضروری برای هر کسی است که به دنبال افزایش قدرت، افزایش توده عضلانی یا بهبود سطح کلی تناسب اندام است.

برخی از تمرینات رایج که می توان با صفحات هالتر انجام داد چیست؟

تمرینات مختلفی وجود دارد که می توان با صفحات وزنه انجام داد، از جمله:

اسکات هالتر: می توان صفحات وزنه ای را به انتهای هالتر اضافه کرد تا مقاومت اسکات را افزایش دهد، یک تمرین رایج پا.

ددلیفت: صفحات وزنه را نیز می توان به انتهای هالتر برای ددلیفت اضافه کرد، تمرینی ترکیبی که چندین گروه عضلانی از جمله پشت، باسن و پاها را هدف قرار می دهد.

پرس های سینه: صفحات وزنه را می توان در هر دست نگه داشت یا به انتهای هالتر برای پرس بالای سر اضافه کرد، تمرینی که شانه ها، عضلات سه سر و قسمت بالایی پشت را هدف قرار می دهد.

لانگز: صفحات وزنه را می‌توان در هر دست نگه داشت یا روی شانه‌ها قرار داد، تمرینی که پاها و باسن را هدف قرار می‌دهد.

پیچ و تاب های روسی: صفحه‌های وزنه را می‌توان در حالی که روی زمین نشسته‌اید جلوی سینه نگه داشت و پهلو به پهلو بچرخانید تا عضلات شکم و مورب را کار کند.

اینها فقط چند نمونه از تمرینات زیادی است که می توان با صفحات هالتر انجام داد.