هالتر وزنه دمبل به این خاطر که از هیچ قرقره وصل کننده، کابل، استاک و یا پین استفاده نمیکنند به وزنه های آزاد در بدنسازی معروف هستند. هالتر دمبل وزنه از اصلی ترین پایه های ورزش بدنسازی به حساب می آید.

ورزش بدنسازی یا همان بادی بیلدینگ ( Bodybuildeding ) را ممکن است روزی ده بار از زبان جوانان بشنوید یا خود شما درگیر آن باشید. شما تعریف مشخصی از رشته بدنسازی دارید؟ آیا می دانید با چه وسایل و تجهیزاتی در باشگاه سر و کار دارید؟ در اینجا به طور مختصر، ابتدا تعریفی از بدنسازی ارائه می دهیم، سپس هالتر دمبل وزنه را به همراه فواید آن ها شرح می دهیم و در پایان از فاکتورهای مهمی که در خرید و قیمت گذاری این لوازم تاثیرگذار است، سخن می گوییم.

بدنسازی

بدنسازی را به نام های زیبایی اندام یا پرورش اندام نیز می شناسند. رشته بدنسازی در پایان قرن 19، با توجه به مسابقات انجام شده در یونان مانند بلند کردن سنگ و به نمایش گذاشتن اندام عضلانی گرفته شد و کم کم با استقبال زیادی بین جوانان در سراسر دنیا روبرو شد. کسانی که وارد این رشته می شوند، با تمرینات قدرتی-استقامتی، تغذیه مناسب و استراحت لازم می توانند بدنی با عضلات حجیم شده و کات شده داشته باشند.

ورزشکاران در رشته بدنسازی از سه روش مشخص می توانند به هدف خود برسند. بدنسازان برای رسیدن به اندام های عضلانی این سه روش را به کار می برند، روش اول استفاده از تجهیزات هیدرولیکی و وزنه هاست تا به افزایش قدرت عضلانی مورد نظرشان، برسند. روش دوم استفاده از یک رژیم تخصصی به همراه پروتئین و مکمل های روزانه است. روش سوم، استراحت مناسب مانند خواب و تمرینات ریکاوری است.

مسابقات بدنسازی خود به سه دسته: مسابقات نمایشی، مسابقات پاورلیفتینگ و مسابقات ترکیبی تقسیم می شود. بدنسازان با توجه به هدفی که دنبال می کنند خود را برای این مسابقات آماده می کنند.

لوازم مهمی که بدنسازان در باشگاه از آن ها استفاده می کنند را اینجا با توجه به فوایدشان نام می بریم:

هالتر دمبل وزنه

هالتر

هالتر یا Barbell  میله ای به طول دو متر است که از مهم ترین تجهیزات ورزش بدنسازی، وزنه برداری و پاورلیفتینگ به حساب می آید. میله 2 متری هالتر، میله ای فولادی از جنس آهن است که برای کم و زیاد کردن وزن از آن استفاده می کنند. اسفاده از هالتر را برای مبتدیان مناسب می دانند به این خاطر که با وجود فشار یکنواخت از خطای کمتری نسبت به دمبل برخوردار است.

استفاده از هالتر به میزان آمادگی و تسلط شما بستگی دارد. هالتر به واسطه فشاری که از طریق وزنه سنگین بر عضلات بدنسازان وارد می کند، تنها باعث افزایش حجم عضلات می شود. تمرین با هالتر به شما داشتن تسلط کافی در اجرای حرکات و افزایش تعادل بسیار کمک میکند.

هالتر  قابل استفاده در منزل و باشگاه هستند که میله های آن به شکل های صاف، لاری، مخصوص اسکات وکوتاه با وزن مشخص بین 10 تا 20 کیلوگرم در بازار موجود است.

هالتر خود بر چند نوع است که در این جا نام می بریم:

• هالتر بدنسازی
• هالتر المپیکی
• هالتر ضخیم

مزایای هالتر

• استفاده آسان
• تقویت سه سر بازو
• افزایش مقاومت عضلات
• افزایش توانایی ورزشکار
• محرک هایپرتروفی عضله
• و.....

دمبل

یکی از قدیمی ترن لوازم ورزشی در پرورش اندام و بدنسازی دمبل است. دمبل ها به خاطر استفاده آسان و قیمت مناسبی که دارند به راحتی در منازل و باشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرند. شما به عنوان یک فرد عادی باید از آمادگی جسمانی، هدف و توانایی تان شناخت داشته باشید، تا بتوانید تشخیص دهید که از چه دمبلی، با چه وزنی و برای کدام قسمت استفاده کنید.

دمبل ها در کل برای فرم دهی به عضلات، تقویت بازو، ماهیچه پا، وارد کردن فشار یکسان به هر دو طرف بدن برای ایجاد تقارن و رفع افتادگی عضلات استفاده می شود.

با توجه به استفاده های گوناگون از دمبل برای قسمت های مختلف بدن، انواع آن را نام می بریم:

• دمبل ثابت
• دمبل ایروبیک
• دمبل صفحه ای
• دمبل قابل تنظیم
• دمبل لاستیکی ثابت
• دمبل هگزاگونالی ثابت

فواید استفاده از دمبل برای بدنسازان:

• اجرای صحیح حرکات
• حجم دهی عضلات بدن
• جلوگیری از پوکی استخوان
• بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی
• و......

وزنه

استفاده از وزنه جزء رایج ترین تمرینات قدرتی به حساب می آید که برای افزایش قدرت و استقامت عضلات، ورزشکاران از وزنه استفاده می کنند. وزن این وزنه های فلزی بین 0.5 تا 50 کیلوگرم است. استفاده از وزنه برای ورزش های قدرتی مانند بدنسازی، پرتاب نیزه و وزنه برداری مناسب است. این نکته را به خاطر داشته باشید، شما به عنوان فرد مبتدی باید از وزنه های پلاستیکی استفاده کنید در غیر این صورت لازم است از وزنه ای استفاده کنید که شما را به طور متوسط به چالش بکشد، با توجه به وزن تان نه خیلی سبک باشد و نه سنگین که توان بلند کردن آن را نداشته باشید.

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که به دنبال حجم دادن به عضلات خود هستند، سریع ترین راه برای شما، امتحان کردن وزنه است تا به شما در افزایش سایز، استقامت و قدرت عضلانی تان کمک کند. شما به راحتی می توانید با وزنه ها کار کنید اما باید بدانید که برای کدام قسمت از بدن تان می خواهید و چه تعداد در روز باید انجام دهید؟

زمانی که شما از وزنه های سنگین تر از وزن تان استفاده می کنید در اصطلاح ورزشی، بارگیری اتفاق می افتد که منجر به افزایش حجم عضلانی می شود. افزایش وزنه ها و بارگیری های جدید به افزایش حجم و عضله سازی کمک به سزایی می کند.

وزنه هایی که بدنسازان در باشگاه بیشتر مورد استفاده قرار می دهند، این 3 نوع وزنه را شامل می شود:

• دمبل
• کتل بل
• هالتر

از فواید استفاده از وزنه می توان به این موارد اشاره کرد:

• کاهش وزن
• بهبود عملکرد مفاصل
• بهبود هماهنگی اعضای بدن
• ایمن در برابر آسیب های احتمالی
• و...

هالتر دمبل وزنه

هالتر دمبل وزنه در سایزهای مختلف که در ورزش هایی مانند بدنسازی، ایروبیک و.. استفاده می شود به تقویت عضلات بدن کمک می کند. برای آنکه از شر چربی های اضافه بدن خود راحت شوید، بهتراست زیر نظر مربی تان استفاده از هالتر دمبل وزنه را شروع کنید.

وزنه ها در وزن های مختلف به ورزشکار برای انجام حرکات بدنسازی و تقویت عضلات کمک می کند تا آمادگی جسمانی لازم را به دست بیاورد. گروه کیاورزش در این سال ها به خوبی توانسته است وزنه های مقاوم و با دوامی را در اختیار بدنسازان قرار دهد.

هالتر، میله ای در باشگاه یا منزل است که با قرار دادن وزنه ها در دو طرف آن، ورزشکار به راحتی می تواند حرکات بدنسازی را برای تقویت عضلات و شانه و بازو در منزل یا باشگاه انجام دهد. گروه های ورزشی از جمله کیاورزش برای افراد عادی و بدنسازان، هالترهایی را با درجه کیفیت بالا به همراه گارانتی ارائه دادند.

شما با استفاده از هالتر و وزنه قادر به حجیم تر کردن عضلات خود هستید به این خاطر که فشار بیشتری به عضلات شما وارد می شود.

دمبل برای انجام حرکات کامل حرکتی در ورزش های گوناگون مناسب است. دمبل ها این امکان را به شما می دهد تا به راحتی در هر مکانی که دوست دارید به ورزش بپردازید. گروه کیاورزش برای آنکه بدنسازان از خرید خود اطمینان داشته باشند، دمبل های ارائه شده توسط این شرکت را با گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا ارائه داده است.

خرید هالتر دمبل وزنه

هالتر دمبل وزنه در اشکال و وزن های مختلف در بازار موجود است. شما برای خرید باید ابتدا هدف تان از استفاده از این لوازم و سپس مکان ورزش کردن تان را انتخاب کنید. توصیه ما به شما خرید هالتر دمبل وزنه از گروه کیاورزش است به این خاطر که تمامی نکات را در ارائه این محصول طی این سال ها رعایت کرده است و توانسته رضایت مشتریان را جلب کند. فاکتورهای مهمی در خرید هالتر دمبل وزنه تاثیر دارد که آن ها را در اینجا نام می بریم:

• برند
• گارانتی
• درجه کیفی
• مکان استفاده
• توانایی استفاده از هالتر دمبل وزنه
• و...

قیمت هالتر دمبل وزنه

با توجه به تورم اقتصادی و نوسانات دلار در این مدت، فاکتورهای مختلفی، قیمت هالتر دمبل وزنه را تحت تاثیر قرار داده است که ما به اختصار مهم ترین آن ها را نام می بریم:

• جنس
• وزن
• شکل
• کارایی
• شرکت سازنده
• مدت زمان گارانتی
• روکش های محافظ
• ماده به کار رفته شده
• و...

بعد از بررسی قیمت ها بهتر است از فروشگاهی خرید کنید که علاوه بر فروش غیر حضوری، فروشگاه حقیقی هم داشته باشد تا خیالتان از بابت گارانتی و محصول راحت باشد. پیشنهاد ما به شما، فروشگاه کیاورزش است که با توجه به تجربه اش در این سال ها، در جلب رضایت مشتریان و ورزشکاران موفق بوده است.

هالتر دمبل وزنه منیریه

گروه کیاورزش علاوه بر فروشگاهی در منیریه، خرید غیر حضوری را نیز از طریق سایت کیاورزش فراهم کرده است که ورزشکاران در ایام شیوع کرونا به راحتی بتوانند، خرید هالتر دمبل وزنه را انجام دهند. گروه کیاورزش با درنظر گرفتن تمامی اقشار جامعه، هالتر دمبل وزنه را با قیمت های مناسب در اختیار ورزشکاران قرار داده است.

شما به راحتی می توانید برای خرید هالتر دمبل وزنه با گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا به صورت حضوری و غیر حضوری، به صورت تکی و عمده اقدام نمائید.