دوچرخه ثابت ایستاده و دوچرخه ثابت نشسته برای رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل در کمترین زمان و با در اختیار داشتن کمترین تجهیزات به شما کمک می‌کند. برخی از دوچرخه‌های ثابت قابلیت تاشو دارند و برخی دیگر از آن‌‌ها به فضای بزرگی نیاز دارند تا نگهداری شوند. وجود قابلیت تغییر شیب در دوچرخه‌های ثابت ایستاده و نشسته به شما کمک می‌کند تا شرایطی مشابه با دوچرخ سواری در فضای باز را داشته باشید.

نحوه استفاده از دوچرخه ثابت

1. دوچرخه ثابت را متناسب با بدن خود تنظیم کنید.
2. ارتفاع را طوری تنظیم کنید که دست ها و بدن در حالت درست قرار بگیرند.
3. شانه ها را کاملا باز کنید به طوری که در پشت گوش قرار بگیرند.
4. بالاتنه یا به اصطلاح کمر به بالای خود را شل کنید.
5. دوچرخه را طوری تنظیم کنید که پا ها بتوانند به راحتی حرکت کنند.
6. دوچرخه باید کاملا موازی با زمین باشد تا فشار به درستی وارد شود.
7. زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که پا ها در موقعیت درست قرار بگیرند به طوری که در پایین ترین حالت پدال، زانو ها فقط مقدار کمی خم شوند.
8. در نهایت دسته دوچرخه را نیز باید به درستی تنظیم کنید تا راحت روی دوچرخه بنشینید .

تمامی نکات بالا برای هر شخص متفاوت است و باید یک دور امتحان شود.

دوچرخه ثابت برای ورزش هوازی یا چربی سوزی؟

اهدافی که برای خرید دوچرخه ثابت این دستگاه بدنسازی هوازی دارید، ممکن است همانند سایر افراد نباشد. چربی سوزی و یا انجام روزانه یک ورزش هوازی می‌تواند تنها هدف خرید یک دوچرخه ثابت باشند. برای مثال، افرادی که قصد خرید دوچرخه ثابت برای چربی سوزی را دارند، بهتر است دوچرخه ‎های ثابتی را انتخاب کنند که قدرت تحمل وزن بالایی دارند. در صورتی هم که می‌خواهید دوچرخه ثابت را برای انجام روتین و منظم یک ورزش روزانه انتخاب کنید، بهتر است به کیفیت و قابلیت‌های دوچرخه ثابت توجه کنید. اگر سرعت حرکت دادن پدال‌ها در بیشترین حالت ممکن بود، در مدت کوتاهی قادر هستید تا بازده بدن خود را افزایش بدهید.

کدام یک از دوچرخه ثابت‌های دیجیتالی یا مکانیکی به صرفه است؟

نوع تنظیمات سیستم دوچرخه ثابت می‌‌تواند سهم بسزایی در روند افزایشی و یا کاهشی قیمت آن داشته باشد. البته نوع تنظیم سیستم دوچرخه ثابت هم تعیین کننده میزان کارایی آن خواهد بود. به طور کلی، دو نوع دوچرخه ثابت در فروشگاه‌های لوازم ورزشی یافت می‌شود. دوچرخه‌های مکانیکی و یا دیجیتالی، دو نوع متفاوت از دوچرخع‌های ثابت هستند. دوچرخه ثابت مکانیکی دارای یک پیچ تنظیم کننده است که با چرخاندن و حرکت دادن می‌توان از قابلیت‌های خاص آن استفاده کرد. این پیچ تنظیم کننده در نزدیکی پدال قرار دارد و امکان شخصی سازی حرکات را برای شما فراهم می‌کند. دوچرخه ثابت دیجیتالی با نمایشگر دیجیتالی که دارد، این امکان را برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید تنظیمات مورد نظر خود را اعمال کنید.

کدام یک از انواع دوچرخه‌های ثابت دارای تسمه نمدی و مگنتی بهتر است؟

در حالت استاندارد، دوچرخه‌های معمولی فاقد دنده هستند. این موضوع در رابطه با دوچرخه های ثابت هم صدق می‌کند. با توجه به این موضوع، باید قابلیت دیگری در دوچرخه‌های ثابت باشد تا بتوان میزان فشار وارد شده به پدال‌ها را تغییر داد و تنظیم کرد. سرعت افزایشی یا کاهشی فشار وارد کردن به پدال‌ها را باید از طریق تسمه‌ها تنظیم کرد. تسمه نمدی یا تسمه مگنتی، یکی از دو نوع تسمه‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند تا فشار وارد شده به پدال‌ها را تنظیم کنید.

تسمه نمدی همانند تسمه دوچرخه ساده است. در صورتی که شما دسته دوچرخه را به سمت افزایش قدرت بفشارید، سرعت پدال زدن کاهش خواهد یافت. در صورتی هم عکس این عمل را انجام بدهید، سرعت پدال زدن افزایش پیدا می‌کند. آنچه که شما را از خرید دوچرخه ثابت با تسمه نمدی دلگرم می‌کند، همین حس واقعی رکاب زدن بر روی دوچرخه‌های عادی است.

دوچرخه‌های ثابتی که دارای تسمه مگنتی هستند، خبری از وجود تسمه فیزیکی در ساختار آن‌ها نیست. وجود دو آهنربای قوی در ساختار دوچرخه ثابت باعث افزایش و یا کاهش سرعت پدال زدن شما خواهند شد. از مزایای دوچرخه ثابت با تسمه مگنتی می‌‎تواند به کاهش تولید صدای فیزیکی اشاره کرد که به شما این امکان را می‌دهد تا در هر مکانی اقدام به استفاده از آن کنید.

آیا دوچرخه ثابت امکان خصوصی سازی برنامه‌های ورزشی را دارد؟

وجود قابلیت خصوصی سازی و یا شخصی سازی برنامه‌های ورزشی در برخی از دوچرخه‎های ثابت دیده می‌شود. با این حال، بیشتر دوچرخه‎های ثابتی که در رنج قیمتی متوسط قرار دارند، امکان تغییر برنامه‌های شخصی در آن‌ها امکانپذیر نیست. در صورتی که می‌خواهید بهترین دوچرخه ثابت با قابلیت شخصی سازی برنامه‌ها را خریداری کنید، بهتر است با کارشناسان کیاورزش تماس بگیرید.

وجود صفحه نمایش در دوچرخه ثابت چه کمکی می‌کند؟

در حال حاضر، اکثر دوچرخه‌های ثابت مجهز به مانیتور و یا صفحه نمایش هستند که به شما این امکان را می‌دهند تا بتوانید مسافت طی شده، تعداد ضربان قلب، کالری مصرف شده، تنظیم برنانه‌های ضخصی و دوره‌ای، قابلیت پخش موزیک، اتصال به بلوتوث و لپتاپ را با استفاده از آن انجام دهید. در این شرایط، به طور پیش بینی شده و مشخص اقدام به ادامه فعالیت ورزشی خود می‌کنید که در مدت کوتاهی می‌توانید به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید.

قابلیت تنظیم زین در دوچرخه ثابت چه کمکی می‌کند؟

اگر تا به حال تجربه استفاده کردن از دوچرخه ثابت را داشته باشید، به خوبی می‌دانید که ارتفاع ثابت زین می‌تواند موجب افزایش فشار به کمر و پاهای شما خواهد شد. دکمه‌های دیجیتالی و مکانیکی که در دوچرخه ثابت وجود دارند، به شما کمک می‌کنند تا بتوانید زین دوچرخه ثابت را تغییر بدهید و ارتفاع مورد نظرتان را تنظیم کنید.

قدرت تحمل وزن دوچرخه ثابت باید چقدر باشد؟

به طور معمول و در حالت استاندارد، تمامی دوچرخه‎های ثابت دارای محدوده قدرت تحمل وزن هستند. محدوده قدرت تحمل وزن ایده‌آل همان رنجی است که دوچرخه ثابت می‌تواند وزن شما را تحمل کند. در صورتی که می‌خواهید دوچرخه ثابت باشگاهی خریداری کنید، بهتر است این رنج متنوع باشد و وزن‌های متفاوتی را شامل شود.

توجه به وزن دوچرخه ثابت چه اهمیتی دارد؟

اگر دسته بندی سایت محصولات دوچرخه ثابت سایت کیاورزش را بررسی کنید، متوجه خواهید شد که وزن مونتاژ شده دوچرخه ثابت برای اکثر محصولات درج شده است. دلیل اهمیت دادن به وزن دوچرخه ثابت می‌تواند از لحاظ امکان جابجایی و مقابله آن‌ها باشد. صرف نظر از این موضوع، بسیاری از دوچرخه‌های ثابت دارای چرخ در بخش جلویی و عقبی هستند که امکان جابجایی آسان را برای شما فراهم می‌کنند.

وجود تضمین برای خرید دوچرخه ثابت چقدر اهمیت دارد؟

در نظر گرفتن گارانتی و ضمانت به شما کمک می‌کند تا از همه نظر به خرید خود اطمینان داشته باشید. در صورتی هم که قصد دارید تا به طور طولانی مدت از این تجهیز ورزشی استفاده کنید، گارانتی به شما این امکان را می‌‎دهد تا بتوانید از صحت و سلامت کالای مورد نیاز خود اطمینان کسب کنید.

خرید دوچرخه ثابت

دوچرخه‌های ثابت باشگاهی را می‌توان به دو دسته نشسته و ایستاده تقسیم کرد. دوچرخه‌های ثابت ایستاده همانند دوچرخه‌های ثابت معمولی هستند. البته زمانی به این احساس می‌رسید که دوچرخه ثابت ایستاده را استفاده کرده باشید. خرید نوع ایستاده دوچرخه ثابت را به شما پیشنهاد نمی‌کنیم، اگر که به دنبال یک دوچرخه ثابت برای انجام تمامی ورزش‌های هوازی هستید.

خرید دوچرخه ثابت نشسته را برای افرادی توصیه می‌کنیم که با مشکلات و بیماری‌های مربوط به نواحی کمر و ستون فقرات دست و پنجه نرم می‌کنند؛ چرا که این دوچرخه ثابت دارای پشتی راحتی است که به تقویت قدرت ایستایی فرد مصرف کننده کمک بسیار زیادی می‌کند.در ضمن، موقعیت قرار گیری پدال دووچرخه ثابت در بالای زانو است که فشارهای وارد شده به زانو و کمر را به حداقل خواهد رساند. در مقابل مزایای خرید دوچرخه ثابت نشسته، معایبی را هم می‌توان برای آن ذکر کرد. عدم قابلیت تاشو در دوچرخه ثابت نشسته باعث شده تا این تجهیز ورزشی برای استفاده در محیط خانه کاربردی نباشد. در صورتی هم که تمایل دارید تا دوچرخه ثابت نشسته را برای استفاده در محیط باشگاه خریداری کنید، لازم است تا پیش از خرید به محل نگهداری آن توجه کنید.

قیمت دوچرخه ثابت

قیمت دوچرخه ثابت مگنتی نسبت به قیمت دوچرخه ثابت تسمه نمدی بیشتر است؛قیمت دوچرخه ثابت ساده ارزان تر است  چرا که ساز و کار دوچرخه ثبت مگنتی پیشرفته‌تر است و اکثر نیازهای شما را برطرف می‌کند. دوچرخه ثابت ایستاده نسبت به دوچرخه ثابت نشسته ارزان‌تر است؛ زیرا دوچرخه ثابت نشسته دارای پشتی است که مانع از بد شکل گرفتن ستون فقرات و آسیب به کمر شما خواهد شد.

نوع برند تولید کننده دوچرخه ثابت هم در قیمت آن تاثیرگذار است. اگر برند تولید کننده دوچرخه ثابت شناخته شده باشد، قیمت بیشتری دارد. دوچرخه‌های ثابت فیتنس، پاورلند و برند آمریکایی شوآ نسبت به سایر برندها قیمت بیشتری دارند. در ضمن، دوچرخه‌های ثابتی که محفظه برای نگهداری قمقمه و بطری دارند، قیمت بیشتری خواهند داشت. نوع صفحه نمایش دوچرخه ثابت هم در قیمت نهایی آن تاثیرگذار می‌باشد. برای مثال، دوچرخه ثابتی که مجهز به صفحه نمایش LED است، نسبت به دوچرخه ثابت که دارای صفحه نمایش LCD می‌‌باشد، بیشتر است.

دوچرخه ثابت منیریه

اگر قصد دارید تا یک دوچرخه ثابت ایرانی ایده‌آل و باکیفیت برای استفاده در باشگاه و محیط خانه خریداری کنید، بهتر است بهترین فروشگاه لوازم ورزشی را بشناسید. فروشگاه اینترنتی کیاورزش در منیریه ملقب به بهترین فروشگاه ورزشی است که تنوع زیادی از محصولات ورزشی را می‌توانید در میان محصولات آن مشاهده کنید. دوچرخه ثابت ایستاده و دوچرخه ثابت نشسته در تهران را می‌توانید از این مجموعه خریداری کنید.

در ضمن، شما می‌توانید از مجموعه کیاورزش برای خرید عمده انواع لوازم و تجهیزات باشگاهی به صورت عمده کمک بگیرید.