وزنه مچ دست و پا یک محصول فوق العاده و مناسب برای افرادی است که یا زمان کافی برای انجام فعالیتهای ورزشی را ندارند و یا قصد دارند در کوتاه ترین زمان ممکن عضلات دست، پا و شکم خود را تقویت کنند و حالت ضعیف بودن وضعیت جسمانی خود را تغییر دهند. اما باید همه افراد توجه داشته باشند که باید به نکات لازم هنگام خرید وزنههای شنی توجه کنند. اولین نکتهای که باید هنگام خرید وزنه مچ دست و پا به آن توجه کنید، انتخاب یک وزن مناسب و ایده آل با توجه به قدرت عضلات درگیر شونده شما است. برای خرید باید دقت کنید و چنانچه شما یک فرد مبتدی و یا تازه کار هستید، بهتر است با وزنههای سبک کار خود را شروع کنید تا دچار گرفتگی و دردهای عضلانی نشوید. ممکن است این وزنهها در ظاهر کوچک و کم تاثیر به نظر برسند اما برای شروع مناسباند و شما میتوانید پس از مدتی تمرین به مرور زمان در هر تمرین خود وزنه کوچکی اضافه کنید، اینگونه نتیجهای که از انجام تمرینات به دست میآورید خوشآیند و سریع خواهد بود. میتوانید با استفاده از وزنه مچ پا و دست، مقاومت کافی برای افزایش شدت تمرین ایجاد کنید اما به این نکته توجه کنید که هنگام استفاده از وزنههای شنی مانند بسیاری از دستگاههای بدنسازی، تمام عضلات را درگیر و خسته نمیشوند. در واقع در حالیکه انرژی خود در سطح ثابتی حفظ میکنید، میتوانید از فواید کاهش وزن تمرینات مقاومتی نیز بهرهمند شوید .