خرید نردبان چابکی ۵ متری
نردبان چابکی 5 متری یکی دیگر از تجهیزات هوازی ورزشی محسوب می شود که قابل استفاده در محیطی می باشد. این نردبان به صورت طولانی روی زمین پهن می شود. تمرین هایی که با این وسیله انجام می گیرد تمرین های عضله ساز، قدرتی و دارای انقباضی هستند. بنابراین نقطه تمرکز آن ها عضلات پا نیز می باشد که بیشتر عضلات دورکننده و نزدیککننده ( باز کننده و جمع کننده) رانتان درگیر میشود.
نردبان چابکی 5 متری به صورت سراسری روی بدن تاثیر می گذارد و تمرین ها متنوعی را می شود با آن انجام داد، نردبان چابکی حتی حرکتی برای سینه، کمر و بازوها نیز وجود دارد؛ بنابراین در تمرینات با این وسیله و با سرعت بالا، هیچ قسمتی از بدن بدون حرکت باقی نمیماند. در آغاز تمرین می توانید برای گرم کردن بدن خود از این وسیله استفاده کنید و علاوه بر مفرح بودن آن عضلات خود را تقویت کنید. تجهیزات چابکی و تعادل برای تمامی ورزشکاران مبتدی و حرفه ای اعم از رشتههای فوتبال ، دوسرعت ، تنیس ، بسکتبال ، فوتبال آمریکایی و ورزشهای رزمی مناسب است. با استفاده از این وسیله بهترین و قوی ترین پاها را داشته باشید.