پیلاتس و ایروبیک ورزشی است که بر سلامت ذهن و جسم فرد تمرکز می کند. برخی از افراد هنوز ورزش پیلاتس را با تای چی و یوگا یکی می دانند در حالی که یوگا و تای چی علاوه بر تمرینات جسمی به آرامش ذهن و روح بسیار توجه می کند اما پیلاتس به رابطه جسم و ذهن توجه می کند. فرد آلمانی به نام ژوزف در سال 1920، ورزش پیلاتس را ابداع کرد. ژوزف بسیار تلاش کرد تا با ابداع 500 تمرین برای سیستم خود، کمبود ها و ضعف های بچه گی خود را جبران کند.  در این 500 تمرین از 34 ورزش مورد استفاده قرار گرفته است. او در دوران بچه گی خود نسبت به دیگر دوستانش ضعیف تر بود و از تنگی نفس و نرمی استخوان بسیار رنج می برد.

این سیستم طوری طراحی شده است که به راحتی می تواند ارتباطی بین ذهن و بدن را برقرار کند به همین خاطر آن را برای سلامت عمومی و تندرستی مفید می دانند.

پیلاتس ورزشی است که بر ذهن و بدن ورزشکار تمرکز میکند تا با انجام حرکاتی توسط لوازم پیلاتس، جاذبه و وزن بدن مقاومت و توان ماهیچه های بدن را افزایش دهند.

مربیان پیلاتس معتقد هستند که ورزش پیلاتس خود به تنهایی باعث سلامت ساختار بدنی فرد، افزایش توان عضلانی، افزایش تعادل، کاهش استرس و افزایش دامنه حرکتی مفاصل افراد می شود و این بهترین گزینه برای افرادی است که دچار مشکل کمر درد یا قوز هستند.

انواع پیلاتس

• پیلاتس استات

در سال 1988، حرکات پیلاتس را بازسازی و اصلاح کردند تا قواعد این ورزش به راحتی برای درمان مهره ها و ستون فقرات استفاده شود. این بازسازی به صورتی بود که حتی برای افراد باردار و مجروح نیز قابل استفاده بود.

• پیلاتس کنترل بدن

روش کنترل بدن به طور ویژه بر بازسازی تمرکز دارد و برای بیشتر جراحات وارد شده به کمر و دیگر اعضا استفاده می شود.

• تعادل بدن

این ورزش، جدیدا به همراه موسیقی در باشگاه ها آموزش داده می شود که ترکیبی از 3 هنر رزمی چینی به نام های تای چی، یوگا و پیلاتس است.

فواید پیلاتس

ورزش پیلاتس به گونه ای طراحی شده است که هنگام ورزش، بدن شما به طور چالش بر انگیزی با تلاش های فیزیکی مواجه می شود تا تمام اعضای بدن را به کار گیرد. این ورزش که باید آرام و به طور مداوم انجام دهید از فواید بی شماری بر خوردار است که به اختصار ذکر می کنیم:

• کاهش وزن
• افزایش تمرکز
• کاهش استرس
• افزایش تعادل بدن
• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش نیروی ماهیچه های بدن
• کمک به روند بازسازی جراحات

لوازم پیلاتس

ورزش پیلاتس، ورزشی است که شما به راحتی در هر مکان و زمانی قادر به انجام آن هستید حال می خواهد در باشگاه باشد و یا در منزل. این ورزش به طور مستقیم و غیر مستقیم در کاهش وزن و چربی سوزی کمک می کند. برای انجام این ورزش، تنها کافی است شما لوازم پیلاتس را تهیه کنید، ناگفته نماند که باید ورزش پیلاتس را طبق برنامه مربی باشگاه و توصیه پزشک تان انجام دهید.

در این جا مهم ترین لوازم پیلاتس را نام می بریم تا با آن ها آشنا شوید:

• رولر فومی

رولرها که از سیلندرهایی محکم ساخته شده اند برای گرم کردن و آماده کردن عضلات بدن در ورزش پیلاتس استفاده می شود. رولر فومی که یکی از لوازم پیلاتس به حساب می آید برای ماساژ بدن و افزایش تعادل استفاده می شود. اگر شما جز آن دسته از افراد هستید که در منزل به انجام این ورزش می پردازید باید دقت داشته باشید که از چه گروه ورزشی خرید می کنید. گروه کیاورزش با توجه به سابقه درخشانی که که در تولید و ارائه محصولات ورزشی دارد یکی از برترین تولید کنندگان این وسیله ورزشی است.

• توپ پیلاتس

این توپ نام دیگری هم دارند و آن توپ تعادلی است که به افزایش و حفظ تعادل در تمرینات بسیار کمک می کند. این توپ پر شده از فشار هوا تا وزن 300کیلوگرم را تحمل می کند. حال که شما تصمیم گرفته اید در منزل به ورزش سرگرم کننده پیلاتس بپردازید، توپ پیلاتس بهترین گزینه برای شما است.

• حلقه لاغری

یکی از بهتری وسیله های ورزشی که برای لاغری، چربی سوزی و کالری سوزی چه در خانه و چه در باشگاه استفاده می شود.

• کش های پیلاتس

کش های پیلاتس یا همان کش های مقاومتی، کش های انعطاف پذیر و پلاستیکی هستند که در رنگ ها با مقاومت های مختلف وجود دارد. این کش ها به راحتی در حین انجام حرکات پیلاتس و نرمش باعث افزایش مقاومت بدنی می شود. توصیه ما به شما استفاده از کش های پیلاتس گروه کیاورزش است.

• زیر انداز مخصوص

زیر انداز پیلاتس باید از جنسی باشد که شما در حین تمرین احساس راحتی کنید. زیر اندازهای تولید شده توسط گروه کیاورزش به خاطر ضد حساسیت بودن و جذب عرق بسیار مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد. بهتر است شما هم در انتخاب زیر انداز پیلاتس چه برای باشگاه و چه برای منزل، دقت لازم را داشته باشید.

• و.....

خرید لوازم پیلاتس

از آنجا که امروزه حفظ تناسب اندام و ورزش برای مردم از اهمیت بالایی برخوردار است، گروه های ورزشی بسیاری در صدد تولید لوازم ورزشی از جمله لوازم پیلاتس بر آمدند. برای شما که تازه کار هستید و به دنبال تهیه لوازم پیلاتس هستید بهتر است به این موارد دقت داشته داشته باشید:

• برند
• قیمت
• گارانتی
• کیفیت محصولات

قیمت لوازم پیلاتس

از آن جا که پیلاتس ورزش کم هزینه ای است با این حال زمانی که شما به فروشگاه های ورزشی برای خرید لوازم پیلاتس مراجعه می کنید، بهتر است دقت داشته باشید که از یک شرکت تولید کننده معتبر تمامی لوازم را بخرید. یکی از برترین گروه های تولیدی در زمینه لوازم ورزشی ، گروه تولیدی کیاورزش است که داشتن گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا خیال مشتریان خود را از بابت خرید راحت کرده است. این موارد بر قیمت لوازم پیلاتس تاثیر گذار است:

• برند
• کیفیت
• دوام محصول
• مقاومت محصول
• مدت زمان گارانتی
• و.....

ورزش ایروبیک

ورزش ایروبیک خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد، از بیماری قلبی گرفته تا زوال عقل. اگرچه تمام انواع فعالیت بدنی فوایدی را به همراه دارد، اما ورزش ایروبیک بطور ویژه موثر است زیرا باعث می شود قلب و ریه ها بیشتر از حد معمول کار کنند.

چند نمونه از ورزش های ایروبیک عبارتند از:

• دوچرخه سواري
• پیاده روی
• شنا كردن
• کلاس های ایروبیک

فواید ایروبیک برای بدن

ورزش هوازی به طرق مختلف برای بدن مفید است. این شامل:

1. پیشگیری از بیماری قلبی

ورزش ایروبیک برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و رگ های خونی ضروری است. ورزش ایروبیک منظم می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند و خطر مرگ ناشی از این بیماری را کاهش دهد.

2. حفظ وزن سالم

افرادی که مایل به کاهش وزن هستند باید اطمینان حاصل کنند که کالری بیشتری نسبت به مصرف خود می سوزانند و در نتیجه کمبود کالری ایجاد می شود.

ورزش های ایروبیک باعث می شود بدن برای تامین انرژی کالری بسوزاند. این یک راه عالی برای فشار دادن بدن به کمبود کالری است که منجر به کاهش وزن می شود. با این حال، برای رسیدن به کسری کالری، بیشتر افراد باید تعداد کالری مصرفی خود را نیز کاهش دهند.

3. کنترل سطح قند خون

کنترل سطح قند خون برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مهم است. برای افراد مبتلا به دیابت ضروری است که سطح قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارند. قند خون بالا می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی شود.

انسولین برای تنظیم قند خون ضروری است. ورزش ایروبیک می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد به طوری که بدن برای کنترل سطح قند خون به انسولین کمتری نیاز دارد.

در حین ورزش، ماهیچه ها از گلوکز خون نیز استفاده می کنند. به این ترتیب، ورزش از افزایش بیش از حد قند خون جلوگیری می کند.

4. کاهش فشار خون

فشار خون بالا به عروق خونی و قلب فشار وارد می کند. با گذشت زمان، این می تواند عواقب جدی مانند افزایش خطر حمله قلبی یا سکته داشته باشد.

ورزش هوازی می تواند به حفظ فشار خون در محدوده سالم کمک کند.

5. پیشگیری و مدیریت سکته مغزی

سکته مغزی زمانی رخ می دهد که خون رسانی به ناحیه ای از مغز مسدود شود. می تواند عواقب جدی و تهدید کننده زندگی داشته باشد. ایروبیک منظم با حفظ سلامت عروق خونی و قلب، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

همچنین برای افرادی که دچار سکته مغزی شده اند، فعال ماندن تا حد امکان برای حمایت از بهبودی و کاهش خطر سکته مغزی دیگر مهم است. پزشک بهترین راه برای افزایش فعالیت و شروع مجدد ورزش پس از سکته مغزی را به فرد توصیه می کند.

6. افزایش طول عمر

ورزش ایروبیک دارای چنین طیف گسترده ای از مزایای سلامتی است که به افراد کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. سطوح بالاتر فعالیت هوازی، بدون توجه به شدت فعالیت، خطر مرگ را کاهش می دهد.

7. بهبود عملکرد فیزیکی

توانایی انجام وظایف برای زندگی روزمره در حفظ استقلال و رفاه مهم است. ورزش های هوازی توانایی های بدنی لازم برای عملکرد روزانه فرد را بهبود می بخشد. آمادگی جسمانی همچنین به جلوگیری از سقوط و آسیب های ناشی از آن کمک می کند.

خرید لوازم پیلاتس و ایروبیک منیریه

در بازار منیریه، گروه های تولیدی زیادی وجود دارد که یکی از قدیمی ترین و معتبر ترین آن گروه ها، گروه کیاورزش است. که با توجه به تجربه ای که در این سال های اخیر در تولید لوازم ورزشی کسب کرده است از موفق ترین گروه های ورزشی به حساب می آید. تمامی لوازم ورزشی تولید در این مجموعه، از موادی محکم و ومقاوم بوده است.

لازم به ذکر است که برای ورزش دوستان این امکان را فراهم کرده است که خرید لوازم پیلاتس و ایروبیک خود را به صورت غیر حضوری و با مراجعه به سایت انجام دهند. به خاطر داشته باشید که شما هم چنین می توانید به راحتی لوازم پیلاتس و  ایروبیک گروه کیاورزش را با گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا از بازار منیریه به صورت عمده و تکی سفارش دهید.