پیش از خرید دوچرخه اسپینینگ باید بدانید که این نوع دوچرخه‌ها از نوع ثابت هستند که در حین استفاده از آن‌ها نیازی به حرکت و جابجایی کل بدنه دوچرخه نخواهید داشت. در حال حاضر، دوچرخه‌های اسپنینگ در دره لوازم هوازی بدنسازی قرار دارند که باعث افزایش ضربان قلب ورزشکار خواهند شد. یکی از مزایای استفاده از دوچرخه های اسپینیگ، ورزش کردن در محیطی کاملا شبیه سازی شده است که سوخت و ساز بدن تا حد زیادی افزایش خواهد یافت. خوب است بدانید که خرید دوچرخه اسپینینگ برای استفاده در محیط داخل خانه و سالن‌های پیشرفته باشگاهی بسیار ایده‌آل است.

 امروزه از این دستگاه به عنوان راهی عالی برای لاغری و تناسب اندام استفاده می شود. به خاطر اینکه کالری سوزی بسیار بالایی دارد. دوچرخه اسپینینگ هم مانند دوچرخه سواری یک ورزش شاد و مفرح بخشی است. این ورزش در محیط های بسته و سالن های ورزشی انجام می شود، با این حال در این ورزش باید بیشتر از دوچرخه سواری فعالیت داشته باشید و در نتیجه کالری سوزی بیشتری هم دارید.
این ورزش، فعالیت بدنی بالایی ایجاد می‌کند ولی در سطوح مختلف می‌توان آن را انجام داد. بسته به زمان رکاب زدن و سرعتی که دارید، می‌توانید در هر جلسه تمرین، بین 400 الی 600 کالری بسوزانید.

انواع دوچرخه اسپینینگ:

1. ایربایک

2. نشسته پشتی دار

3. دوچرخه ایستاده

4. spinning bike

فواید دوچرخه اسپینینگ چیست؟

قبل از خرید این دستگاه بدنسازی هوازی باید بدانیم که آیا این دستگاه به درد ما میخورد یا خیر.دوچرخه اسپینینگ برای افرادی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند بسیار مناسب می‌باشد به این خاطر که ورزش با این دستگاه به افزایش ضربان قلب و اکسیژن رسانی به عضلات و بافت های بدن کمک به سزایی می‌کند که در نتیجه آن کالری سوزی و سوخت و ساز بدن افزایش می‌یابد. البته فواید ورزش با دوچرخه ثابت اسپینینگ تنها در این مورد خلاصه نمی‌شود. این وسیله ورزشی هوازی در تقویت و فرم دهی عضلات شکم و پایین تنه نیز بسیار موثر است.

• عضلات بالا تنه
• عضلات میان تنه
• عضلات پایین تنه
• عضلات پشت

آیا دوچرخه اسپینینگ برای لاغری مفید است؟

جواب این سوال مثبت است .
ولی باید برای بررسی دقیق تر به دلایل آن بپردازیم.

• افزایش متابولیسم بدن
• کالری سوزی بالا
• چربی سوزی شکم
• کاهش مقاومت به انسولین : زیرا سلول‌های بدن بهتر میتوانند گلوکز موجود در خون را جذب کنند.

ویژگی های دوچرخه اسپینینگ

قدرت تحمل وزن 

به طور معمول، قدرت تحمل وزن اسپینینگ‌ها حداکثر در حدود 200 کیلومتر می‌باشد. این نوع از اسپینینگ‌ها برای استفاده در محیط‌های باشگاهی کارآمد هستند. در صورتی که اسپینینگ‌هایی که حداکثر قدرت تحمل وزن 150 کیلوگرم را دارند، برای استفاده در محیط خانه کاربردی و ایده‌آل به نظر می‌رسند.

ابعاد دستگاه 

برخی از دوچرخه‌های اسپینینگ که برای استفاده در محیط خانه مناسب هستند، قابلیت تاشدن دارند. به صورتی که در مواقع غیر ضروری می‌توانید فضای اشتغال شده را به حداقل برسانید و لوازم مونتاژ آن‌ را در محیط کوچکتری نگهداری نمایید. در مقابل، دوچرخه‌های اسپینینگ که مخصوص استفاده در محیط باشگاه هستند، اندازه بزرگتری دارند و قابلیت تاشو بودن در آپشن‌های آن مشاهده نخواهد شد.

مکانیزم 

مکانیزم دوچرخه اسپینینگ می‌تواند یکی از انواع مگنتی، تسمه‌ای و زنجیری باشد. برای مثال، دوچرخه‌های اسپینینگ که دارای فلایول و یا وزنه هستند، با مکانیزم تسمه کارکرد دارند. به طور معمول، وزن فلایول‌ها از 5 کیلوگرم آغاز می‌شود و تا 10 کیلوگرم هم امکانپذیر می‌باشند. دوچرخه‎های اسپینینگ ورزشی تسمه‌ای نسبت به نوع زنجیری آن‌ها رایج‌تر است. این نوع دوچرخه‌‎ها می‌توانند صدای کمتری از خود تولید کنند. درحالی که دوچرخه‌های زنجیره‌ای باعث تولید آلودگی صوتی در محیط خواهند شد.

دوچرخه‌های اسپینینگ مگنتی نسبت به دو نوع قبلی رایج‌تر هستند و می‌توان از آن‌ها بعنوان اسپینینگ‌های نوظهور یاد کرد. کارکرد اسپیننیگ‌های مگنتی به صورتی است یک آهنربا در نزدیکی دنده قرار داده می‌شود. سپس هر چقدر که آهنربا به دنده نزدیک‌تر شود، کالری سوزی بیشتری خواهید داشت. در صورتی که آهنربا از دنده دور شود، کالری سوزی روند نزولی را طی خواهد کرد.

کارکرد پدال

پدال‌های دوچرخه اسپینینگ باید روان باشند تا در هر حالتی بتوان آن‌ها را کنترل کرد و استفاده نمود. به منظور کارکرد بهتر پدال‌های دوچرخه اسپینینگ به همراه آن‌ روغن به شما ارائه خواهد شد تا بتوانید به راحتی از آن استفاده کنید.

صفحه نمایشگر 

صقحه نمایشگر دوچرخه‌های اسپینینگ پیشرفته می‌تواند از نوع LED  و یا LCD باشد که نوع LED آن پیشرفته‌تر است و می‌تواند پارامترهای متعددی نظیر مسافت طی شده، ضربان قلب، کالری مصرف شده و سرعت انجام حرکت را بر روی مانیتور نمایش خواهد داد که به شما این امکان را می‌دهد تا به طور حساب شده به تمرینات خود ادامه بدهید.

قابلیت جابجایی 

دوچرخه‌های اسپینینگ که قابلیت جابجایی دارند، بهترین و کاربردی‌ترین دوچرخه‌های ورزشی هوازی در محیط خانه به شمار می‌روند. به طور معمول، چرخ برای حمل و نقل آسان آن‌ها وجود دارد که به سادگی می‌توانید آن‌ها را در محیط خانه و سالن‌های ورزشی حرکت بدهید.

تفاوت دوچرخه اسپینینگ و دوچرخه ثابت 

در ادامه چند تا از مهم ترین تفاوت های دوچرخه اسپینینگ و دوچرخه ثابت را با یک دیگر بررسی میکنیم:

تفاوت در کاربرد دوچرخه ها

دوچرخه اسپینینگ یکی از بهترین دستگاه ها برای سوزاندن کالری می باشد.به طوری که با هر ساعت رکاب زدن ، شما میتوانید چیزی حدود 800 کالری بسوزانید.
این در حالی است که دوچرخه ثابت بیشتر برای عضلات پا و به خصوص عضلان قلب مفید است.

انعطاف پذیری

دوچرخه اسپینینگ نسبت به دوچرخه ثابت ، از انطاف پذیری بیشتری برخوردار است.

نوع صندلی

صندلی های دوچرخه اسپینینگ بسیار راحت تر از صندلی های دوچرخه ثابت هستند .

قیمت دوچرخه اسپینینگ

به طور معمول، قیمت دوچرخه اسپینینگ در میان سایر لوازم ورزشی هوازی بیشتر است. در صورتی که برند تولید کننده آن، از نوع شناخته شده باشد؛ نیاز است تا هزینه بیشتری را صرف خرید آن بکنید. ناگفته نماند که وزن بالای فلایول در دوچرخه‌های اسپینینگ تسمه‌ای باعث افزایش قیمت آن خواهد شد. در حالت استاندارد، وزن دوچرخه اسپینینگ به همراه فلاویل در قیمت آن تاثیرگذار می‌باشد.

اسپینینگ‌های برندهای معروف همانند اورست، گرین هیل، شوآ و آدیداس قیمت زیادی دارند. خوب است بدانید که کارایی این دستگاه‌ها هم به نسبت بیشتر است.
 

خرید دوچرخه اسپینینگ ارزان

یکی از مزایای خرید دوچرخه اسپینینگ، شبیه سازی محیط استفاده از آن می‌باشد که احساس واقعی بودن شرایط کارکرد را به ورزشکار خواهد داد. خرید دوچرخه اسپینینگ برای آن دسته از افرادی هم که از بیماری‌های مفاصل مانند آرتروز نیم تنه پاینی خود رنج می‌برند، باز هم می‌توانند از دوچرخه‌های اسپینینگ استفاده کنند.

اگر برای نخستین بار است که می‌خواهید خرید دوچرخه اسپینینگ را تجربه کنید، لازم است با ملاک‌های انتخاب و خرید این دستگاه بدنسازی هوازی آشنا شوید. قدرت تحمل وزن، مکانیزم دستگاه، نحوه عملکرد پدال‌ها، اندازه دستگاه، نوع صفحه نمایشگر و قابلیت جابجایی آن از مهم‌ترین ملاک‌هایی هستند که برای خرید دوچرخه اسپینینگ یا خرید دستگاه بدنسازی هوازی باید به آن‌ها توجه کافی داشته باشید.

دوچرخه اسپینینگ منیریه

مجموعه کیاورزش در منیریه بعنوان برترین مجموعه خرید و فروش لوازم ورزشی هوازی در تهران شناخته می‌شود. شما می‌توانید انواع دوچرخه اسپینینگ مخصوص محیط خانه و یا محیط‌های ورزشی را تهیه کنید. اکثر دوچرخه‌های اسپینینگ کیاورزش دارای صندلی طبی و مرغوب هستند که ورزشکار در طول مدت استفاده خود می‌تواند از صحت و سلامت نشمینگاه خود اعتماد داشته باشد.شما می‌توانید به صورت عمده و تکی اقدام به خرید دوچرخه اسپینینگ از مجموعه کیاورزش در منیریه کنید.