وسایل ورزشی خانگی
وسایل ورزشی خانگی مناسب بسیاری از افرادی می باشد که به دلیل داشتن مشغلههای زیاد نمیتوانند به باشگاه بروند، در نتیجه برای اینکه به اندام متناسب دست پیدا کنند و سلامت جسمی خود را تضمین کنند تصمیم میگیرند از لوازم ورزش خانگی استفاده کنند. همچنین لوازم ورزشی خانگی به شما کمک میکند تا بتوانید به آسانی فعالیتهای فیزیکی را در خانه انجام دهید و با وسیله ورزشی خانگی یک باشگاه اختصاصی به وجود آورید.
مزایا استفاده از وسایل ورزشی خانگی
استفاده از وسایل ورزشی خانگی یکی از راههای حیاتی برای جلوگیری از بروز بیماریهای مختلف است که به شما اجازه میدهد تا به راحتی در اوقات فراغت خود تمرینات ورزشی در خانه را انجام دهید. با توجه به آپارتمان نشینی باید توجه داشت که انجام برخی از ورزشها در محیط خانه ممکن نیست. این موضوع باعث شده است امروزه تولیدکنندگان تجهیزات ورزشی، سعی کنند تا لوازم ورزشی را تولید و در دسترس مردم قرار دهند که برای آنها مفید فایده واقع شود.
- صرفه جویی اقتصادی
برای اینکه به صورت مداوم به باشگاه بروید باید هزینه زیادی بپردازید. با توجه به این موضوع باید گفت خرید تجهیزات ورزشی خانگی در دراز مدت مقرون به صرفه بوده و همچنین نسبت به وسایل مورد استفاده در باشگاه قیمت کمتری خواهد داشت. این صرفه اقتصادی به گونه ای است که شما می توانید با هزینه بسیار کم نسبت به خریداری کش ورزشی اقدام نمایید و انواع حرکات ورزشی را با آن در منزل اجرا نمایید.
- داشتن یک فضای خصوصی
لوازم ورزشی خانگی به شما این امکان را میدهند تا در محل زندگی خود یک مکان مخصوص برای ورزش کردن داشته باشید و به راحتی بتوانید حرکات فیزیکی مورد نظر را انجام دهید. همچنین وسایل ورزشی خانگی امکان شنیدن موسیقی مورد علاقهتان را نیز برای شما فراهم خواهد ساخت.
- افزایش سلامتی
به دلیل وجود وسایل ورزشی خانگی افراد دیگر نمیتوانند بهانه ورزش نکردن داشته باشند. وجود تجهیزات ورزشی سبب میشود افراد به ورزش کردن ترغیب شوند و زمینه افزایش سلامتی خود را فراهم آورند. همچنین تهیه لوازم ورزشی خانگی سبب میشود تا بتوانید به راحتی در زمان اوقات فراغت خود فعالیت جسمانی داشته باشید.
برای مثال مت یوگا یکی از لوازمی است که برای ورزشی خانگی مناسب ظاهر شده و به دلیل اشغال فضای کم برای تمرینات فیزیکی بسیار کاربردی است. این روزها به دلیل استفاده از فست فود و کم تحرکی، بدن افراد در معرض بیماریهای گوناگون قرار گرفته به همین دلیل باید به تهیه لوازم ورزشی خانگی توجه ویژهای شود. همچنین خرید و تهیه لوازم ورزشی خانگی مزایای بیشماری را در دسترس شما قرار میدهند که برخی از آنها به شرح زیر هستند.
بهترین لوازم ورزش در خانه
بهترین لوازم ورزش در خانه باید ویژگیهای منحصر به فردی داشته باشند. به عنوان مثال این وسایل ورزشی خانگی در ابتدا باید اندازه و ابعاد مناسبی را در اختیار قرار دهند در غیر این صورت نمیتوانید به راحتی در محیط خانه به فعالیت بپردازید چرا که فضای کافی برای این کار را نخواهید داشت. در وهله دوم قیمت این محصولات باید با توجه به کاربردی که دارند مورد بررسی و توجه قرار گیرند در نتیجه برای تهیه بهترین لوازم ورزش در خانه در ابتدا به بودجه خود توجه کرده و همچنین وسیله ورزشی خانگی را سفارش دهید که بتوانید به راحتی در منزل از آن استفاده کنید.
لوازم ورزشی در خانه
لوازم ورزشی در خانه طیف بسیار گستردهای داشته و به همین دلیل شرایطی را فراهم خواهند کرد تا تمامی افراد بتوانند به راحتی از آنها استفاده کرده و به این ترتیب به تناسب اندام دست یابند. امروزه به دلیل بیماریها و مشکلات گوناگونی در شهرهای صنعتی استفاده از وسیله ورزشی خانگی میتواند یکی از عوامل سلامتی جسم و روح در نظر گرفته شود.
بسیاری از انواع لوازم ورزشی در خانه قیمتی ارزان و مقرون به صرفه دارند در نتیجه برای خرید و استفاده در خانه بسیار مناسب و اقتصادی در نظر گرفته خواهند شد. در زمان خرید بهترین وسیله ورزشی خانگی توصیه میشود حتما با افراد کارشناس در این زمینه صحبت کرده از آنها مشاوره دریافت کنید، همچنین بهتر است در ابتدا شکل استفاده از این نوع وسایل را به صورت اصولی فرا گیرید.
راهنمای خرید لوازم ورزشی خانگی
اگر به تازگی تصمیم گرفتهاید تا از لوازم ورزشی خانگی استفاده کنید باید نکاتی را در این زمینه در نظر داشته باشید. در ابتدا باید هدف خود از ورزش کردن را مشخص کنید، برخی از افراد به کالری سوزی و رسیدن به وزن مناسب فکر میکنند و عدهای تصمیم دارند تا با انجام تمرینات قدرتی عضله سازی کنند. در نتیجه در قدم اول توجه داشته باشید که با چه هدفی میخواهید در خانه ورزش کنید. سپس به میزان بودجه توجه داشته باشید. وسایل ورزشی در انواع مختلف تولید و به خریداران عرضه میشوند در نتیجه باید با توجه به اینکه میخواهید چقدر هزینه کنید تجهیزات مدنظر را مورد بررسی قرار دهید.
برای شروع توصیه میشود از وسیله ورزشی خانگی که قیمت مناسب تری دارد و تمرین با آن موجب بهبود عملکرد در بدن میشود استفاده کنید. دمبل و میله بارفیکس به سبب حجم کم و قیمت پایین تر انتخابهای مناسب تری برای خرید لوازم ورزشی خانگی هستند. همچنین باید اشاره کرد توپ پیلاتس که به عنوان یک توپ درمانی در نظر گرفته میشود نیز در این زمینه مناسب واقع خواهد شد.
ویژگی وسایل ورزشی خانگی
در هنگام خرید و تهیه وسایل ورزشی خانگی باید به مواردی مهمی توجه داشته باشید تا بتوانید بهترین تجهیزات را برای خود تهیه کنید. برخی از نکات حائز اهمیت شامل موارد زیر هستند:
- میزان فضای اشغال شده توسط دستگاه
اصولا وسیله ورزشی خانگی حجم کمتری را نسبت به دستگاه های باشگاه اکسیژن اشغال میکنند. به نوعی میتوان گفت این تجهیزات جایگزینی برای چند دستگاه در نظر گرفته میشوند که هر کدام برای یک فعالیت خاص مورد استفاده قرار میگیرند. توجه داشته باشید در هنگام خرید وسایل ورزشی خانگی فضای موجود را مورد بررسی قرار دهید تا با کمبود جا مواجه نشوید.
- استحکام دستگاههای ورزشی
نکتهی حائز اهمیت دیگری در وسایل ورزشی خانگی که حتما باید آن را مورد بررسی قرار دهید، استحکام و قدرت دستگاهی و یا وسیلهای است که میخواهید آن را تهیه کنید. جنس وسیله بسیار مهم است. چه بخواهید در سطوح مبتدی فعالیت داشته باشید و چه در درجات بالاتر به ورزش کردن بپردازید باید از کیفیت وسیلهای که میخرید اطلاعات کافی داشته باشید.
- میزان توانایی ورزشکار
باید به میزان توانایی خود در انجام فعالیتهای ورزشی نیز توجه ویژهای کنید. اگر در طول روز بخش کمی از زمان خود را به ورزش کردن اختصاص میدهید نباید از تجهیزاتی پیشرفته تر که قیمت آنها بسیار زیاد است استفاده کنید. به عنوان مثال برای شروع میتوانید از ابزاری همچون کش پیلاتس در زمان انجام حرکات قدرتی بهره مند شوید. همچنین میتوانید از طناب ورزشی، حلقه تقویت مچ یا کش ورزشی استفاده کنید. اما اگر به صورت حرفهای یک رشته ورزشی را دنبال میکنید باید حتما به دنبال بهترین وسیله ورزشی خانگی رفته و وسیله مناسب را تهیه و خریداری کنید.
آیا لوازم ورزشی خانگی ایمن هستند؟
برخی از عواملی که موجب میشوند لوازم ورزشی خانگی نسبت به سایر تجهیزات ورزشی ایمنی بیشتری داشته باشند عبارتند از:
- طراحی لوازم ورزشی خانگی به گونهای است که در صورت استفاده از آنها نیاز نیست نگران از دست دادن تعادل و سنگینی وزنهها باشید.
- تعمیرات وسیله ورزشی خانگی آسان خواهد بود به همین دلیل به راحتی نگهداری میشوند و دیگر نیاز نیست نگران سقوط وزنهها باشید.
- تمامی تمرینات در یک دستگاه گنجانده شده، این موضوع باعث میشود به راحتی از وسایل ورزشی خانگی استفاده کنید و مدام در حال تحرک نباشید. همچنین نیازی نیست نگران نگهداری از چند دستگاه یا وسیله مختلف باشید.